{"id":2115,"date":"2011-11-17T12:17:00","date_gmt":"2011-11-17T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zrstest.zrs.hr\/index.php\/2011\/11\/17\/najzdravija-namirnica-zapravo-je-jeftina\/"},"modified":"2011-11-17T12:17:00","modified_gmt":"2011-11-17T12:17:00","slug":"najzdravija-namirnica-zapravo-je-jeftina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/2011\/11\/17\/najzdravija-namirnica-zapravo-je-jeftina\/","title":{"rendered":"Najzdravija namirnica zapravo je jeftina"},"content":{"rendered":"<div>\n\t<strong>Idealna namirnica bogata je hranjivim tvarima, a istovremeno je niskokalori\u010dna. Zato jedite mahune! No, imajte na umu da je tajna u\u017eivanja u njihovom okusu pravilna priprema.<\/strong><\/div>\n<p>\n\tOvo je samo jedna od nekoliko vrsta graha koje se mogu konzumirati svje\u017ee. Vrlo su ukusne i mogu se jesti na razli\u010dite na\u010dine &ndash; kao prilog, salata ili kao mije&scaron;ano povr\u0107e. Ipak, iako su \u010desto na jelovniku, \u010dini se da su podcijenjene &ndash; naj\u010de&scaron;\u0107e zbog prekuhavanja. Pravilna priprema je klju\u010d u\u017eivanja u njima. Ukusno jelo \u017earko zelene boje treba kuhati na pari. Za svega pet minuta imat \u0107ete najbolji okus i hranjivu vrijednost. Za&scaron;to su mahune sastavni dio najzdravijeg na\u010dina prehrane? Sadr\u017eavaju sna\u017ene fitonutrijente, karotenoide lutein i zeaksantin, koji imaju protuupalno djelovanje. Obiluju vitaminom K, presudnim za pravilnu mineralizaciju kostiju, te vitaminima A i C, koji pru\u017eaju sna\u017enu antioksidativnu za&scaron;titu.<\/p>\n<p>\tIdealna su namirnica za najzdraviji na\u010din prehrane jer su bogate hranjivim tvarima, a niskokalori\u010dne: jedna &scaron;alica kuhanih mahuna ima svega 44 kalorije, zbog \u010dega su idealne za pravilno mr&scaron;avljenje. Mahune obiluju oksalatima, koji mogu biti problemati\u010dni za odre\u0111ene osobe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idealna namirnica bogata je hranjivim tvarima, a istovremeno je niskokalori\u010dna. Zato jedite mahune! No, imajte na umu da je tajna u\u017eivanja u njihovom okusu pravilna priprema. Ovo je samo jedna od nekoliko vrsta graha koje se mogu konzumirati svje\u017ee. Vrlo su ukusne i mogu se jesti na razli\u010dite na\u010dine &ndash; kao prilog, salata ili kao [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59,2],"tags":[],"class_list":["post-2115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti","category-zrs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zrs.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}